Постоянно вертится слово-заклинание – «натощак». Многие рекомендуют делать натощак массу самых разных манипуляций – от занятий спортом до принятия раствора пищевой соды. Мол, если это не натощак, то уже никак не повлияет на ваш ненавистный жирок.

К соде мы сегодня ещё вернёмся, а пока предлагаю поговорить о гораздо более важной теме: полезно ли пить воду утром натощак?

Мне очень нравится этот вопрос. Потому что он правильный, а я, признаться, обожаю правильные вопросы 🙂

Надо ли пить воду утром на голодный желудок

Конечно! На то есть 2 важнейшие причины, игнорирование которых приведёт не только к лишнему весу, но и к серьёзным проблемам со здоровьем.

Причина первая, деликатная

Вода является отличным стимулятором работы кишечника, а утром натощак она действует эффективнее, чем в другое время. И вот почему.

Между кишечником и желудком есть сфинктер.

По сути, это своеобразный клапан, который на голодный желудок как раз открыт. И вся вода, которую вы пьёте в это время, проходит желудок очень быстро. Вода же не нуждается в переваривании, и в желудке ей делать нечего. А пищи нет, поэтому путь в кишечник открыт и свободен.

Вода, попадая в кишечник, выталкивает обработанную пищу к выходу. Это прекрасный способ борьбы с запорами и их профилактика.

Если проблема такая у вас есть, то после пары стаканов воды сделайте ещё массаж живота по часовой стрелке (просто водите кругами ладонью или кулачком, слегка надавливая). Толстый кишечник, который нужно опорожнить, как раз располагается по часовой стрелке, и эти движения стимулируют его моторику.

Ну а если вы считаете, что вам не выпить 2 стакана подряд, просто попробуйте. Сначала один, а через некоторое время другой точно получится. Вовсе не обязательно залпом, напротив, медленные глотки приветствуются.

Я сама выпиваю с утра 3 стакана воды, а когда-то пила один-единственный и была уверена, что 2 мне ну никак не выпить. Вообще-то я в 11 месяцев тоже сомневалась, получится ли у меня ходить. А сейчас, представляете, больше 10000 шагов каждый день наматываю. А сомнения были, да…

Кстати, что там дальше со сфинктером-то происходит? Он открыт, пока в желудок не поступила пища. Т.е. вода или, скажем, кофе – лейся, пожалуйста, а вот еда – ни-ни. Пищу надо переработать. И сфинктер закрывается до переваривания порции пищи и благополучного отправления оной в кишечник.

В период переваривания (он может доходить до 3-5 часов) пить тоже можно, но маленькими порциями и реже (примерно пара небольших глотков раз в 20-30 минут). Тогда вы не растянете желудок, и организм будет равномерно снабжаться водой.

Причина вторая, куда более понятная

Да, завернула я с этим сфинктером. Но тут всё будет проще. До банального просто.

За ночь мы теряем при нормальной температуре и влажности воздуха 0,8-1,5 литра воды. Что, удивлены? Однако это именно так.

Потери с дыханием, через кожу с потом, а так же то, что выделили за ночь наши почки (т.е. моча). А уж если температура воздуха повышена (например, излишне тёплые батареи или жаркая летняя ночь), при низкой влажности в отопительный сезон, то потери ещё больше. Т.е. за ночь вы можете потерять больше 1,5 литра воды.

Разумеется, организму нужно восполнить эту воду. Иначе кишечник будет работать плохо, а кровь будет густой. Такая кровь течёт, а, значит, и доставляет питание клеткам медленнее, и её тяжелее качать сердцу.

Без достаточного количества воды плохо выводятся токсины. Да вы это и сами наверняка замечали – если хотите пить (воды у вас не хватает), то потеете даже в жару или при нагрузках куда меньше, организм воду (а с ней и токсины) не особо отдаёт.

Мозг работает плохо (он при недостатке всего 5 % воды теряет до четверти своей производительности).

Почки начинают экономить воду. Скапливать её в …отёки. А как? Им же надо обеспечить жизнеспособность организма в условиях нехватки жидкости.

Словом, это всё можно долго перечислять. Но вас, наверное, волнует…

Нужно ли употреблять воду натощак, чтобы похудеть?

Вне всякого сомнения!

• Во-первых, архиважно, чтобы при снижении веса кишечник работал нормально. Да и в другие периоды вашей жизни это тоже одно из обязательных условий здоровья и бодрого самочувствия.
• Во-вторых, токсины. При расщеплении жира (а этот процесс более активно идёт именно ночью) образуются токсичные вещества. И как они без воды должны выводиться? А никак. Они скапливаются и отравляют организм. Много пьёте – удаляются без проблем. Мало пьёте – ждите головных болей, не самой хорошей кожи и прочих признаков интоксикации.
• В-третьих, утром организм нуждается в восполнении водных запасов. Иначе тело плохо выполняет свои функции, и даже мозг работает не ахти как. А потом начинается – «что-то я себя плохо чувствую, надо сладенького съесть», «никакой энергии, мозг требует питания, съем шоколад». Да не сладостей он требует, а воды. Просто воды.

Дайте ему воду, питайтесь нормально (сахар не вписывается в понятие здорового питания), и он будет работать как надо.

Итак, вода сама по себе не сжигает жир, но активно в этом процессе участвует.

Какую воду пить утром?

Чистую обычную воду. Если говорить о температуре, то:

• Холодная вода долго не усваивается организмом, т.к. ему нужно её нагреть до температуры тела. Поэтому она не совсем подходит для наших целей. Если вспомнить рекомендацию пить воду похолоднее, чтобы потратить калории на её согревание, то она почти бессмысленна.

Вкратце: чтобы на это дело ушло всего 70 калорий (что равно калорийности небольшого печенья – такого советского, квадратненького), надо выпить порядка 2-х литров ледяной воды. Не холодной, а ледяной! Может, лучше от печенья отказаться? Про риск простуды я скромно умалчиваю.

• Вода комнатной температуры должна быть в почёте у худеющих, потому что именно такая вода наиболее доступна.

Воды нам надо пить много и постоянно, а на пляски с охлаждением-согреванием времени может хватать не всегда. Поэтому пейте обычную воду, и будет вам счастье, стройность и долголетие.

• Горячая вода – тоже интересный вариант. Вода температуры 40-45 градусов (это водичка, которую при погружении вполне терпит палец) быстро усвоится организмом и вызовет лёгкую испарину. А это значит, что вы простимулируете лимфатическую систему и снимете утреннюю отёчность (по крайней мере, её часть точно уйдёт).

Подробнее об этом эффекте я писала в статье « », повторять не буду. Пройдите, почитайте.

А вот что касается чудодейственных напитков с добавлением соды, лимона, мёда, уксуса и других «жиросжигающих» компонентов, то они достойны отдельного внимания. И не потому достойны, что супер эффективны, а потому, что пользуются неугасающей популярностью среди худеющих.

С пищевой содой

В поисках волшебной таблетки для похудения не надо сбивать ног – вот она, родная, на каждой кухне и в большом количестве. Да? А вот и нет.

Сода никоим образом жир не сжигает и обмен веществ не ускоряет. А вот слизистую желудка сжечь она может. Не за один раз, конечно. Тут надо принимать долго и упорно.

Дело в том, что когда сода попадает в желудок, то она нейтрализует его кислое содержимое. Но на самом деле кислота гасится только сначала, а потом её вырабатывается ещё больше. Она провоцирует увеличение количества кислоты, что может постепенно травмировать слизистую желудка и пищевода (если кислота выбрасывается туда).

В итоге сода только усиливает образование кислоты. Поэтому те, кто употребляют соду от изжоги, пьют её годами и десятилетиями, а изжогу вылечить не могут. Кстати, среди них есть люди в разных весовых категориях, что подтверждает полную бесполезность соды для похудения.

И вот ещё интересное мнение: мол, сода блокирует калории и/или жиры (у кого на что фантазии хватило). Ребята, придумавшие сию легенду, хочу спросить: а практически вся выпечка – она разве не с содой? Вы где-нибудь слышали, чтобы хоть один диетолог или врач сказал, что стоит добавить в тесто для пирожков соду, и всё – пирожок уже без жира? Тот случай, когда комментарии излишни.

С соком лимона

Лимон – это кислота, согласны? И в желудке кислота – тоже верно? Кислота нужна для переваривания (обработки) пищи. Поэтому последний вопрос: зачем вам кислота натощак?

Вот после еды – пожалуйста, так вы ускорите процесс переваривания. Конечно, при повышенной кислотности желудочного сока пить кисленькое и после еды не надо, а для остальных – может даже оказаться полезным.

Но вот натощак воду с лимонным соком пить не стоит. Это закисление крови, и при регулярном употреблении может спровоцировать камнеобразование.

Тем более, что лимон, как и сода, не сжигает жир. Он только кислотой своей пройдётся по вашим зубам и слизистым, и немного их потравмирует. Если после такой водички сразу поесть, то зубы вам спасибо не скажут – эмаль-то размягченная. Слизистые пищевода и желудка тоже не восторге от лимонной водички натощак, от неё они раздражаются, становятся более чувствительными.

С мёдом

Ишь, какая я капризная. И то мне не так, и сё – не этак. Что поделать, но вода с мёдом – это опять же не .

Если говорить о снижении веса, то вода с мёдом – то же самое, что вода с сахаром. Это тоже быстрые углеводы, и калорийность их отличается так ничтожно, что сию разницу не стоит брать во внимание.

Некоторые ещё говорят – мёд намного слаще. Мол, сахара надо две ложки, а мёда – одну. Не смею спорить. Но сколько весит чайная ложка мёда? Он всё-таки поплотнее и потяжелее сахара будет. Да и зачерпнуть ровно ложку проблематично, там может ещё такая же ложка повиснуть, как хвост 🙂 В итоге в 2 раза калорийнее напиток получится. А всё начиналось с благих намерений…

Конечно, мёд полезнее сахара по составу. Но для похудения это значения не имеет. Есть быстрый углевод натощак, чтобы похудеть – абсурд. Он вам быстренько сахар в крови повысит, потом под действием инсулина уровень глюкозы полетит вниз – и вот вам зверский аппетит.

Такой аппетит, кстати, не только сильный, но ещё и избирательный – тянет на сладкое-мучное (на те же быстрые углеводы). Поэтому, выпив с утра «полезную» воду с мёдом в надежде стать легче, вы можете получить на весь день.

С яблочным уксусом

Тут немного другой случай. Натуральный яблочный уксус действительно помогает сбросить вес. Вот оно, волшебное средство для похудения! Дождались! Но радоваться на самом деле рано.

Просто такой уксус делают из яблок, в которых много калия. А калий обладает мочегонным эффектом, т.е. потерянный вес – это вода. Перестали уксус пить, водичка вернулась на место (чего бы там в отзывах да форумах не писали). Никакого волшебства и жиросжигания.

А теперь – внимание! – уксус он и есть уксус, и является агрессивным продуктом по отношению к ЖКТ. То есть вы гоняете воду, и при этом портите себе желудок. Да и не только желудок – страдают и пищевод, и кишечник. Пить воду с укусом всё-таки вредно.

Словом, о чудесных добавках в воду разумнее забыть. Лучше и полезнее, чем обычная вода, для похудения ничего нет и быть не может.

Поэтому, мои хорошие, пейте воду натощак комнатной температуры или потеплее – кому как нравится, и становитесь стройнее и энергичнее. Ну а я с вами прощаюсь совсем ненадолго – у меня почти готов пост о том, кто виноват и что, собственно, делать 🙂 Будьте осторожны, этот пост может перевернуть с ног на голову ваше представление о срывах, обжорстве и других неудачах при похудении.

Словом, будет познавательно, увлекательно и похудательно.

Специалисты настоятельно рекомендуют всем людям выпивать по стакану воды утром натощак. Пользу и вред такого подхода диетологи давно изучили и озвучили. По их мнению, простая процедура может всего за несколько недель поправить здоровье человека, предупредить развитие у него ряда патологий и просто неприятных состояний. Правда, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Только соблюдение технологии выполнения процедуры может гарантировать нужный результат при минимальном риске побочных эффектов.

Польза употребления воды по утрам

Существует множество самых разных оздоровительных методик, основанных на определенной схеме употребления воды. Подход, при котором нужно пить по стакану жидкости каждое утро на голодный желудок, является самым простым, но при этом довольно эффективным. Он не только позволяет телу проснуться, положительных последствий для организма очень много:

• Запускается чистка толстого кишечника от переработанной пищи, токсинов, слизи. Это позволяет максимально повысить всасываемую способность слизистой оболочки. Полезные вещества в составе пищи, которая будет поступать в кишечник в течение дня, будут не просто проходить по организму, а начнут поступать в нужные ткани и органы.
• Выведение из организма токсинов позитивным образом сказывается и на состоянии эпидермиса. Уже через несколько дней после старта методики кожа станет заметно чище.
• Употребление стакана воды утром натощак способствует избавлению от лишнего веса. Это происходит за счет выведения из тканей лишней жидкости и ускорения обменных процессов.
• Вода, выпитая в утреннее время, запускает химические реакции, которые стимулируют обновление клеток. Еще это ускоряет синтез клеток крови и составляющих мышечных волокон.
• Стакан воды, поступивший в организм ранним утром, позволяет поддерживать в оптимальном состоянии работу лимфатической системы. Та, в свою очередь, отвечает за показатели иммунитета и обеспечивает телу защиту от инфекций.

Совет: Даже столь эффективный подход не принесет пользы, если в день ограничиваться всего одним стаканом жидкости. Только употребляя 1,5-2 л воды в сутки можно рассчитывать на все положительные последствия, обещанные специалистами.

Перечисленные типы воздействия можно использовать с самыми разными целями. Специалисты считают, что, употребляя воду по утрам, можно снизить выраженность болей во время менструации, избавиться от тошноты, ускорить процесс восстановления после перенесенной болезни. Стакан воды, выпитый рано утром натощак, применяется как одно из средств лечения заболеваний почек, головных болей, синуситов, запоров, стенокардии, астмы и даже рака крови.

Стакан воды с лимоном, медом, растительным маслом

Через какое-то время после начала применения методики у многих людей вырабатывается полезная привычка, они уже просто не представляют своего утра без стакана воды. Иногда привыкание дается не так просто, приходится держать себя в руках. Случается, что чистая вода утром просто «не идет» и нет сил заставить себя ее пить. В этом случае следует воспользоваться усилителями вкуса. Не нужно бояться, что они снизят эффективность воздействия, совсем наоборот, польза подхода только увеличится:

• Мед. Если добавить в воду всего одну чайную ложку жидкого меда, можно получить чудодейственный напиток. Он будет активно противостоять деятельности вирусов и бактерий, очистит почки и печень, зарядит энергией на весь день. Еще такой состав успокаивает нервную систему, поднимает настроение и устраняет чувство тревоги.

• . Стакан воды с парой кусочков лимона, выпитый утром натощак, обеспечит организм витаминами и минеральными элементами. Его действие благоприятно скажется на состоянии органов пищеварения, сердце и сосудах, защитит от свободных радикалов и ускорит выведение вредного холестерина. Состав активизирует работу мозга, нормализует артериальное давление. Обилие пектина и клетчатки в соке фрукта избавит от чувства голода и ускорит чистку кишечника.

• Растительное масло. Мало кто добавляет в свой утренний стакан воды чайную ложку оливкового масла. А ведь такая масса повышает эластичность стенок сосудов, активно чистит кишечник и печень, разрушает холестериновые бляшки. Целебный напиток особенно полезен в пожилом возрасте. Он хорошо влияет на состояние сосудов головного мозга и позволяет быстрее восстановиться после перенесенного инсульта.

Каждый может выбрать себе напиток по вкусу и перечню дополнительных свойств. Диетологи рекомендуют все же выпивать по стакану чистой воды каждое утро, время от времени употребляя один из приведенных составов.

Правила употребления воды с лечебными целями

Технология употребления стакана воды в утреннее время довольно проста. Максимальная эффективность методики будет достигнута при выполнении следующих условий:

1. Жидкость нужно пить сразу после пробуждения еще до того, как будут почищены зубы.
2. Для манипуляции используется исключительно очищенная питьевая вода. Кипяченый продукт не содержит нужных веществ, он считается «мертвым» и может даже спровоцировать развитие неприятных последствий.
3. Прием пищи должен состояться не ранее, чем через полчаса после того, как будет выпита жидкость.
4. Воду нужно пить не залпом, а маленькими глоточками хотя бы в течение 1-2 минут.
5. Манипуляцию можно проводить и курсами. В этом случае для избавления от признаков обезвоживания понадобится не менее 2 недель. На чистку организма придется потратить 2-3 недели. От повышенного давления можно избавиться примерно за 1,5 месяца.

Есть еще один очень важный момент – температура жидкости. Диетологи утверждают, что она не обязательно должна быть теплой. Все зависит от состояния организма и желаемого эффекта:

• Теплая вода комнатной температуры. Оптимальный вариант для тех, кто хочет бережно и аккуратно настроить свое тело на предстоящий день. Он поможет избавиться от изжоги, запустить процесс пищеварения и реакции обновления.
• Охлажденная вода. Оказывает раздражающее воздействие на слизистую желудка, из-за чего тело начинает активно продуцировать энергию на то, чтобы себя согреть. Это позволяет моментально проснуться. Еще считается, что такой прием увеличивает продолжительность жизни.
• Горячая вода . Вариант, который запускает омоложение организма. Очень теплая, почти горячая жидкость максимально эффективно вымывает слизь, запуская обменные процессы, стимулируя насыщение клеток кислородом.

Категорически запрещено пить воду по утрам, отказываясь после этого от завтрака. Такие эксперименты могут привести к внушительному перечню негативных последствий. Как минимум, это настолько сильно повысит аппетит, что тело будет требовать еды даже после приема пищи. В некоторых случаях запуск пищеварения приводит к тому, что желудок начинает переваривать сам себя, провоцируя развитие гастрита.

Потенциальный вред методики

Действуя строго по схеме и соблюдая правила, сложно навредить своему организму. Врачи рекомендуют соблюдать осторожность лишь при отеках, хронической гипертонии и некоторых болезнях сердца. При наличии таких диагнозов лучше сначала проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности подхода.

Воду с маслом не рекомендуется пить людям с камнями в желчном пузыре. Напиток может запустить движение камня, спровоцировав приступ. А от воды с лимоном или медом придется отказаться при повышенной кислотности желудка, обострении гастрита и язвенной болезни.

Стоит учесть, что на перечисленные результаты можно рассчитывать только при употреблении воды. Соки, кофе, черный или зеленый чай, различные отвары не дадут той же эффективности. Эти напитки обладают своей спецификой и требуют особого подхода.

2016-03-31

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.
Правильное время, чтобы пить воду очень важно.
Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:
2 стакана воды после пробуждения — способствует активизации внутренних органов
1 стакан воды за 30 минут до еды — способствует пищеварению
1 стакан воды, прежде чем принимать ванну — помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном — позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Как известно, вода — это неиссякаемый источник жизни. Она поддерживает многие функции в человеческом организме, в том числе отвечает и за его очищение. Среди многочисленных рекомендаций, диет, методик для похудания особенно ценится горячая вода, которую нужно употреблять на ночь и утром на голодный желудок. Итак, действительно ли полезна горячая вода натощак и есть ли этой методике научное объяснение?

ЗАЧЕМ НУЖНО ПИТЬ ВОДУ НАТОЩАК И КАК ОНА ПОМОГАЕТ ПОХУДЕТЬ?
Ученые в один голос заявляют, что утренняя чашка горячей воды способна подготовить желудочно-кишечный тракт к ежедневной работе. По мнению, гастроэнтерологов, ночью на стенках этого органа оседают разнообразные остатки пищи (отходы пищеварения), желудочный сок, слизь. Все это называется шлаками и токсинами. Горячая вода, выпитая натощак, будто вымывает все лишнее из ЖКТ, очищая его и подготавливая к новым нагрузкам.
Кстати, медики уверены, что теплая вода значительно уменьшает спазмы, изжоги и иные недуги, связанные с работой ЖКТ. Объясняется это просто — вода, попавшая в желудок, до начала приема пищи ласково принуждает его к работе, подготавливая его жесткой и тяжелой пищей.

Горячая вода придется кстати и тем, кто мечтает сохранить свою молодость. Ведь, как известно, чистая вода ускоряет естественные обменные процессы, быстро доставляет кислород к клеточкам, оснащает их необходимыми питательными веществами. Организм преображается и молодеет.
Вот почему пить воду натощак необходимо и полезно — она не только обладает слабительным эффектом, за счет чего можно безболезненно похудеть, но и считается своеобразным «чистящим средством» для всего организма.

Итак, тем, кто интересуется, как очистить желудок, омолодиться и эффективно похудеть, рекомендуется выпивать стакан теплой чистой воды утром, за полчаса до трапезы, и вечером, перед тем как укладываться спать. Горячую воду (порядка 30-40 градусов) нужно пить небольшими глотками. Желательно использовать некипяченую жидкость, ведь она плохо усваивается организмом. Если же у вас нет возможности очистить водопроводную воду при помощи специальных фильтров, пейте кипяченую жидкость, подкисленную лимонным соком или подслащенную медом. Эти продукты улучшат выведение шлаков и обогатят организм витаминами. Рассмотрим поподробнее несколько методик очищения организма горячей водой.

ВОДА С МЕДОМ НАТОЩАК — ЗДОРОВАЯ ПРИВЫЧКА!

Как уже было отмечено выше, мед способен «усовершенствовать» свойства воды. Вместе с водой утром стоит съедать ложечку меда. Процедуру рекомендуется проводить до завтрака, за 15 или же 25 минут. Мед, таким образом, лучше усвоится, а вода сумеет выполнить возложенные на нее функции по очистке ЖКТ.
Как утверждают ученые, вода с медом натощак помогает справиться со многими недугами. Она помогает вылечить герпес, простудные заболевания, язвы, гастриты, аллергические высыпания. Она очистит почки и печень, успокаивающе подействует на нервную систему, придаст энергии и бодрости. А вот если добавить в воду с медом еще и лимон, можно добиться потрясающего оздоровительного эффекта. Кстати, вода используется и как «реагент» во многих диетах.

ПОПУЛЯРНАЯ ДИЕТА — «ДВА СТАКАНА ВОДЫ ПЕРЕД ЕДОЙ» Среди женщин всего мира особой популярностью пользуется так называемая ленивая диета — «Два стакана воды до завтрака или обеда». За 15 минут выпивается 2 стакана чистейшей воды (по 200 миллилитров) и после приема пищи нельзя пить в течение 2 часов. В процессе трапезы, также нельзя употреблять какие бы то ни было напитки. Подобная диета или, лучше назвать ее режим питания, позволяет похудеть на несколько килограмм всего за 3-4 недели.
Таким образом, горячая вода натощак позволяет эффективно подкорректировать свою фигуру, избавиться от ненужных вредных веществ, омолодить организм, зарядиться бодростью и легкостью на весь день.

Удивительно, сколько возможностей дарит человеку стакан чистой и полезной воды.

Бесплатная игра «Раскраска Говорящий Том» доставит вам массу светлых эмоций: здесь собрались только дружелюбные, добрые и общительные звери. Милая Анжела, болтливый Том и другие персонажи ждут вас. Просто добавьте побольше красок на картинки, чтобы герои улыбнулись вам.


Игра Шашки: Большой Выстрел вызовет у вас только массу положительных эмоций! Вы сможете и логику потренировать и отдохнуть с пользой. Играть в Шашки: Большой Выстрел можно на нескольких уровнях сложности – норма, тяжело и супер тяжело! Наслаждайтесь крутым дизайном и красочной гр


Добрая игра «Новый год с Машей и Медведем» позволит вам осчастливить детей, которые ждут чудес. Дедушка мороз сильно заболел и не может сам разнести подарки. Поэтому он поручил Мишке отправиться в путь с волшебным мешком, пока Маша приглядывает за ним. Помогите Потапычу найти дор


Игра «Раскраска зверей и животных для девочек и мальчиков» выглядит забавно: но кажущаяся простота доставит вам массу светлых эмоций. Незамысловатый рисунок вы запросто превратите в произведение искусства, если умело раскрасите его. Перед вами милые животные, которые хотят быть ц


Всем известный персонаж, изображенный на картинке во флеш раскраске «Дед Мороз несет подарки» наверняка приготовил много всего интересного для самых маленьких. Предоставьте ребенку возможность пофантазировать на тему, что же несет Дед Мороз детям. Разукрасьте Дедушку Мороза вмест

Новогодние праздники обожают дети любого возраста. И дело не только в подарках, а в возможности повеселиться с шумной компанией. Интересные игры, смешные задания, веселые фанты – во всем этом они готовы принимать участие до самого утра. Особенно любимы новогодние фанты для детей, которые одновременно и интересны, и увлекательны, и веселы. Детские фанты, должны составляться с учетом возрастных интересов, поэтому мы предлагаем задания как для дошкольников, так и для школьников младших и средних классов.

В этой статье:

Фанты для детей 5, 6, 7, 8 лет

Дошкольники и младшие школьники – это веселые и шаловливые ребятишки, обожающие разные игры, забавы и конкурсы. Застольные фанты помогут развлечь как знакомую, так и незнакомую компанию. Но даже самые легкие и смешные задания всегда требуют помощи взрослых.

«Фотопортрет»

Веселые фанты предлагают вам внимательно посмотреть на соседа слева, на соседа справа, затем с завязанными глазами, описать как они выглядят с полными подробностями внешности (родинки, цвет волос и пр.). Если компания маленькая, можно описать всех.

«Оратор»

Проговорить скороговорку (текст впишут взрослые, ориентируясь на детей).

«Хрюшка»

Скушать без рук мелко порезанные на тарелочке разные фрукты.

«Я умею всё»

Ведущий произносит текст, а исполнителю следует повторять (показывать) его, но в движении. «Я собираюсь в детский сад, правой рукой я чищу зубы, а левой рукой я умываю глаза. Левой рукой я расчесываю волосы, а правой рукой я кушаю кашу. Левой рукой я делаю зарядку, правой ногой — махи, левой рукой я глажу животик после завтрака. Правой ногой я машу, у левой руки вновь зарядка, правой я снова расчесываюсь. Левой рукой я пью молоко, правой я надеваю штанишки, а ногами я иду в школу, а теперь на одной ноге лыжа, а на другой роликовый конек».

«Машинист»

Организовать паровозик и прокатить всех гостей по комнатам. Обязательное условие: ничего не снести на своем пути.

«Корреспондент»

За 60 секунд красиво описать сегодняшний детский праздник.

«Черепаха»

Накрыться покрывалом, выбрать себе львенка и исполнить детскую песенку «Львенка и черепашки».

.

«Хроники»

«Волшебник»

Выполнить желание второго слева игрока.

«Сыщик»

Друзья должны спрятать в комнате какой-то предмет, а игрок найти его по подсказкам «горячо» и холодно.

«Анонимы»

Придумать каждому, включая себя, безобидные клички и до конца вечера называть так друг друга.

«Пантомима»

Изобразить с помощью пантомимы как медведь ложится в спячку и спит зимой.

«Поэт»

Рассказать четверостишие про новогодний праздник.

«Сказочник»

В задании 5 слов придумать сними сказку.

Слова: «Лес, избушка, мальчик, зверь, Баба-Яга».

«Художник»

С завязанными глазами нарисовать новогоднюю елку.

«Смешинка»

Смеяться две минуты без всякой причины, тем самым обязательно рассмешить друзей.

«Сластена»

Этому участнику новогоднего праздника надо скушать без рук пирожное, при этом ребенок должен стоять на ногах, а пирожное лежать на стуле.

«Циркач»

Минутку продержаться на одной ножке, можно подпрыгивать, при этом не касаться пола. В случае касания, добавляется 10 секунд.

«Портретист»

Нарисовать, зажав карандаш между пальцами ног портрет любого из гостей, указав на него остальным.

«Сурдопереводчик»

Выбрать партнера, который будет рассказывать любую кроткую сказку или стихотворения, а фанту придется разными движениями показывать его на немом языке.

«Хозяин года»

Поздравить гостей от лица хозяина года по японскому календарю. Все должно подходить и походка, и манеры, и голос.

«Сказки»

Вспомните 10 любых сказок, мультфильмов, фильмов для детей, где идет речь о зиме, Рождестве или Новом годе. Пример для ведущего:

1. «12 месяцев»,
2. «Щелкунчик»,
3. «Зимняя сказка»,
4. «Снегурочка» (из мультфильма «Ну, погоди»),
5. «Снежная королева»,
6. «Приключение Вити и Маши»,
7. «Морозко»,
8. «Таял прошлогодний снег»,
9. «Зимовье».

«Знаток»

Вспомнить 10 песен, где речь идет о зиме, Рождестве или Новом годе. Пример для ведущего:

• «Три белых коня»,
• «Расскажи Снегурочка, где была»,
• «Песенка Деда Мороза» (из мультфильма),
• «Кабы не было зимы»,
• «Снежинка»,
• «Потолок ледяной»,
• «5 минут»,
• «Умка»,
• «В лесу родилась елочка»,
• «Маленькой елочке».

«Показ мод»

Устроить показ мод, задействовав собравшихся гостей. Если они не очень нарядные, следует запастись различными деталями гардероба и нарядить. Рассказать о детских костюмах, показать всю их красоту на подиуме.

«Президент»

Придумать 5 новых указов от лица президента и огласить их, войдя в соответствующую ситуации роль.

«Весна»

Показать Снегурочку или Снеговика, которые начали таять с приходом весны и появлением первых солнечных лучей.

«12 месяцев»

Перечислить 12 месяцев сначала с 1-го по 12-ый, а затем наоборот.

«Новогодний костюм»

Из подручных материалов делать себе классный новогодний костюмчик.

Фанты для детей от 9 до 12 лет.

Дети 9, 10, 11 и 12 лет очень любят новогодние праздники и различные веселые игры, конкурсы. Подключайте их не только к процессу проведения мероприятия, но и подготовке к нему и они будут счастливы. Ребята смогут подобрать прикольные детали к детским новогодним конкурсам, а возможно, даже подсказать интересные идеи. Но детские новогодние фанты оставьте в качестве сюрприза, дети ведь так их обожают.

«Жонглер»

Этому игроку надо показать всем, как он жонглирует тремя яблоками или апельсинами.

«Скульптор»

Изобразить с помощью гостей такие сюжетные задания:

• «Три богатыря».
• «Памятник дворнику».
• «Котенок с улицы Лизюкова» (вспомнить, как именно он изображен).

«Рэпер»

Спеть песню «В лесу родилась елочка» в стиле рэп, обязательно при этом пританцовывая.

«Хроники»

Игроку дается две минуты. За первую минуту он должен рассказать, как провел неделю, описать ежедневное расписание: с утра и до вечера. За вторую — рассказать то же самое, только наоборот, начинать следует с сегодняшнего вечера и заканчивая утром недельной давности.

«Сценарист»

Придумать короткий киносценарий с участием своих друзей, с хорошим концом.

«Хореограф»

Придумать простые движения и показать их всем, затем под музыку станцевать всем вместе.

«Я всех люблю, я всех хвалю»

Этому фанту надо рассказать о каждом присутствующем самое хорошее, делая комплименты.

«Красотка»

По-детски изобразить перед воображаемым зеркалом как красятся взрослые женщины, от начала до конца, а не только одни глаза или одни губы.

«Сказочник»

В задании 5 существительных, 5 глаголов, придумать сними сказку.

Существительные: «Лес, ночь, колдунья, волшебство, принцесса».
Глаголы «Спрятался, спас, убежала, плакала».

«Пантомима»

Показать пантомимой утреннее пробуждение и сборы в школу.

«Поваренок»

Приготовить за определенный промежуток времени из того, что есть на столе фруктовый салат и угостить друзей, дождавшись оценки своему мастерству. Не забыть помыть руки перед приготовлением.

«Заботливый друг»

Повязать соседу слева полотенце, вместо салфетки, и с завязанными глазами покормит его.

«Художник»

Из любого гостя создать новогоднюю елку. Нарядить подручными материалами, салфетками, ложками и т.п.

«Буквоед»

В течение минуты назвать 10 городов (можно и стран) на букву «А».

«Клоун»

Рассмешить всех гостей. Можно показать пантомиму или придумать какую-нибудь шутку.

«Тарабарщина»

За определенное количество времени (в зависимости от гостей) произнести имена друзей наоборот.

«Лопни шарик»

Зажать воздушный шарик между ног и лопнуть его.

«Признание»

Рассказать друзья о своей шалости, о которой никому до сих пор не рассказывал.

«Танец маленьких лебедят»

Надеть пачку, чепчик и станцевать танец маленьких лебедят. Можно также одеть и крылышки для бабочки или что-то еще смешное.

«Отражение»

Выбрать себе партнера, течение двух-трех минут повторять за ним движения. К примеру, это может быть детская пантомима одевания перед праздником или действия обеденной трапезы.

«Рак»

Обойти спиной всю квартиру, не поворачиваясь ни разу. Если игрок повернулся, значит, надо проходить по новой.

«Близнецы»

Выбрать себе партнера. Детям надо встать плечом к плечу, обнять друг друга за талии одной рукой. Свободными руками они должны будут перекусить, подкармливая друг друга и пройтись по комнате, как сиамские близнецы.

«Курочка ряба»

Рассказать сказку, показывая и играя каждого героя, включая автора, самому.

«Веселый певец»

Спеть любую современную песню с разными звуками: «хрю-хрю», «бе-бе», «гав-гав».

«Цыпленок»

Показать как вылупляется цыпленок из своего яйца и как делает свои первые шаги.

«Канатоходец»

Изобразить канатоходца с закрытыми глазами, который проходит через комнату. При этом надо делать такие же «па», как предположительно может делать цирковой артист.

«Интервью»

Взять интервью у взрослого, например у своего папы или мамы, задавая вопросы о детстве любого из них.

«Да-нет»

За минуту приготовить 10 вопросов, на которые будут ответы только «да или нет» и за вторую минуту, очень быстро задать их своим друзьям, например, справа налево.

«Несмеян(а)»

Продержаться 2 минуты не засмеявшись ни разу. В это время друзья всячески должны смешить игрока, но, не касаясь его руками.

«Лимончик»

Скушать половину лимона, аккуратно порезанного на блюдце, объясняя всем, как это все вкусно, сладко и великолепно.